FIT OFFICE
全面照顧僱員的身心健康
健康「伸」開始─辦公室保健運動
- 認識及預防「重複使力傷害症」
- 職業勞損：用「腦」過度 vs 用腳過度
- 正確工作姿勢示範
- 辦公室運動練習：伸展操、鬆弛運動
滿薰按摩─香薰減壓按摩工作坊
- 香薰治療基本理論與應用方法
- 簡介六種常用精油功效特性
- 示範及實習頭及肩部按摩手法
關愛長者─長者情緒管理
- 長者情緒vs生理及心理變化
- 抑鬱症 vs 情緒低落
- 專業協助建議
- 照顧者實用錦囊
建議人數：不限
補身秘笈–中醫成藥與保健產品全攻略
- 了解坊間五花百門的中醫成藥與保健產品及其功效
- 認識中醫成藥與保健產品之成份、營養價值及用途
- 服用中醫成藥與保健產品的謬誤及注意事項
素食「煮」意–教你健康茹素
- 環保與素食：食素Vs低碳
- 盤點素食主義：素食的好處
- 健康茹素：素食的陷阱
- 素食吃甚麼？：最「營」素食食譜
天天‧天晴─情緒健康入門秘笈
- 晴天指數：情緒健康測試
- 都市人常見的情緒問題：焦慮症、抑鬱症、驚恐症等情緒病的成因及徵狀
- 情緒急救：協助自己或他人處理負面情緒
- 預防情緒病的有效方法
建議人數：不限
Office Gym─腰臀消脂班
- 介紹手臂、腰臀及腹部肌肉訓練的方法
- 針對性塑造身體線條
- 改善鬆弛的肌肉問題及身體姿勢
長跑做「足」準備─跑出健康來
- 跑步常見的傷患及處理方法
- 如何增加心肺功能和肌肉耐力的訓練，以避免受傷
- 如何把「功能性訓練」融入在跑步訓練當中
- 如何選購適合的跑鞋
Firm面立見？─淋巴排毒按摩工作坊
- 認識淋巴
- 為甚麼要排毒害
- 淋巴唔通，點止面腫？
- 淋巴按摩DIY
「疫」境自強─中醫角度看肺炎
- 中醫角度如何看肺炎
- 如何增強自身免疫力
- 食療湯水介紹
