FIT OFFICE
全面照顧僱員的身心健康
營養Full Gear–增強免疫力飲食
- 認識免疫系統
- 維持免疫力必須的食物
- 其他提升免疫力的食物
- 強身健體食譜
肌肉GPS ─肌肉舒痛布貼
- 日本運動肌內效貼布簡介
- 肌內效貼布之痛症舒緩
- 利用貼布矯正姿勢。
易瘦體質─中醫瘦身有妙法
- 肥胖的成因及與身心健康的關係
- 認識控制體重的相關知識
- 上班族食療養生減肥法
Office Yoga─塑身瑜伽班
- 正確的呼吸方法
- 全身及局部瑜伽動作
- 伸展放鬆動作
營養通識–至Fit營養學
- 上班族均衡飲食
- 致病高危食物
- 養生保健必選
- 出外飲食要訣
- 辦公室營養小食建議
- 常見飲食謬誤
中醫養生館–上班族養生篇
- 上班族養生之道
- 容光煥發有辦法
- 中醫強身健美篇
- 湯水食療好介紹
Back You Up─防治腰背疼痛
- 了解及分析常見的腰背疼痛的成因及病徵
- 學習家居簡易舒痛運動及手法
- 舒痛運動及手法示範及應用
童心解讀─與特殊需要兒童相處之道
- 剖析兒童成長的心理及心理問題成因
- 認識兒童問題 (情緒困擾、自閉、過度活躍、焦慮等)
- 了解他們特殊需要
- 處理兒童問題的技巧、心態和方法
建議時數：1.5-2小時
建議人數：不限
潛行‧催眠間─催眠減壓體驗
- 壓力探熱針：探討壓力對身體和情緒的影響
- 催眠的日常：催眠並不神秘，相反十分科學
- 放鬆自在：體驗催眠放鬆的妙用
建議人數：不多於50人
傳聞Fact Check–飲食傳聞正解
- 解答常見飲食疑難、除謬誤
- 菜心節瓜正氣？牛肉毒？
- 紅酒和朱古力有益心臟？
- 咖啡可防腦部退化？
- 偏方可以採用嗎？
- 怎樣選擇維他命補充劑？
