FIT OFFICE

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全面照顧僱員的身心健康

逆境升呢─提升孩子AQ之道

  • 認識孩子與逆境
  • 培養孩童成為抗逆小人類(以C.O.R.E.法則提升孩子AQ)
  • 爸媽‧我的逆境天使:提升孩子AQ之家長手冊
(適合12歲以下小童的家長)
建議時數:1.5-2小時
建議人數:不限

覺醒專注力─體驗靜觀與專注力

  • 認識靜觀
  • 認識分心及專注力
  • 靜觀如何幫助提升專注力
建議時數:1.5-2小時
建議人數:不多於50人

瘦了一「圈」–擊退中央肥胖

  • 怎樣才算是中央肥胖?
  • 都市高卡飲食vs減重飲食要點
  • 健康瘦身餐單示範
  • 纖體生活秘笈

病從怒起?–情緒也可致病!

  • 認識氣是甚麼 
  • 認識中醫情緒致病的機理
  • 以五行理論調治情緒問題

減壓色Tone─和諧粉彩體驗

  • 和諧之源︰日本和諧粉彩簡介
  • 指尖藝術︰和諧粉彩手法及技巧
  • 身心靈︰體驗和諧粉彩
建議時數:1.5-3小時
建議人數:不多於20人

環保吃貨–綠色低碳飲食

  • 食物碳足跡
  • 飲食減碳法
  • 綠色低碳食譜

活好下半場─中醫更年期篇

  • 認識更年期
  • 如何防止更年期失調
  • 了解更年期的情緒問題及治療方案
  • 食療、湯水介紹

「腦」當益壯─認識認知障礙症

  • 認識認知障礙症(前稱: 老人痴呆症)成因及症狀
  • 認知障礙症於香港的概況及治療服務
  • 如何治療認知障礙症
  • 與患認知障礙症長者的溝通技巧
建議時數:1.5小時
建議人數:不限

我手畫我心─投射繪畫工作坊

  • 簡介投射繪畫的背景和分析須知
  • 掌握解讀圖畫的方法和符號的意義
  • 如何透過圖畫有效地進入自己或別人的內心世界
建議時數:1.5-3小時
建議人數:不多於35人

食得啱‧瞓得甜–優質睡營養學

  • 有助入眠的食物
  • 「一覺好眠」的生活習慣
  • 抗壓小運動
  • 舒壓餐單
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