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全面照顧僱員的身心健康
煲湯BB班–中醫教你煲靚湯
- 煲湯Check List：煲湯水常備食材建議
- 藥材知多啲：常備藥材的功效
- 煲得適時：煲湯注意事項
- 簡易食譜：食療湯水食譜推介
建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人
糖衣炮彈–防治糖尿病飲食
- 認識糖尿病：糖尿病的成因及症狀
- 糖尿病剋星：選擇合適的五穀類、蔬果、肉類
- 飲啖湯水：糖尿病患者湯水宜忌
- 好煮意：防治糖尿病烹調方法
建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人
天天‧天晴–情緒健康入門秘笈
- 晴天指數：情緒健康測試
- 都市人常見的情緒問題：焦慮症、抑鬱症、驚恐症等情緒病的成因、徵狀
- 情緒急救：協助自己或他人處理負面情緒
- 預防情緒病的有效方法
建議時數：1.5-2小時
建議人數：不限
中醫通識班–常見中醫養生謬誤
- 涼茶迷思：熱氣要飲涼茶？
- 進補貼士：拆解「虛不受補」成因
- 精明養生：拆解常見的中醫迷思
建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人
Supplement懶人包–選擇營養補充劑
- 人體核心營養：鈣質、鐵質、維他命C、葉酸、維他命B雜
- 健康優化劑：魚油丸、魚肝油、益菌、葡萄糖胺
- 草木補充品：靈芝、蟲草、薑黃素
- 營養代餐：加營素、怡保康（糖尿奶）
- 營養補充劑：功能、應用、注意事項
建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人
Work Life Balance–工作生活平衡工作坊
- 平衡有道：認識何謂工作生活平衡、其重要性
- 平衡之輪：檢視自己工作生活平衡之現況
- 平衡生活：身心健康、工作平衡貼士
建議時數：1-1.5小時
建議人數：不限
關愛長者─長者情緒管理
- 長者情緒vs生理及心理變化
- 抑鬱症 vs 情緒低落
- 專業協助建議
- 照顧者實用錦囊
建議人數：不限
寒熱之間–春夏祛濕、秋冬進補湯水
- 春夏秋冬：四季養生之道
- 水腫定肥胖？：春夏去濕湯水茶飲介紹
- 進補時機：秋冬進補湯水介紹
建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人
飲啖住家湯–煲湯營養學速遞
- 拒絕嘌呤：老火湯的陷阱
- 煲湯秘技：從營養學角度煲出靚湯
- 食埋湯渣：適合煲湯的材料
- 夏日必飲：瘦身湯水推介
建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人
擁抱自己‧建立親密–家庭關係溝通法門
- 人際升「呢」：認識沙維雅模式（Satir Model）看溝通
- 溝通模式逐個睇：面對壓力時的四種溝通模式 - 討好、指責、超理智、打岔
- 成長營養劑：學習一致三贏的溝通
建議時數：1.5-2小時
建議人數：10-40人
