FIT OFFICE

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全面照顧僱員的身心健康

從高到低–中醫談三高

  • 代謝綜合症(三高)的是甚麼?
  • 導致代謝綜合征的原因
  • 調治代謝綜合症的方法
  • 食療建議

愛笑瑜珈體驗─感受大笑的力量

  • 愛笑瑜珈簡介
  • 一分鐘愛笑瑜珈極速體驗
  • 兩大愛笑瑜珈構成元素
  • 愛笑瑜珈動作齊練習
建議時數:1.5-2小時
建議人數:不限

秀色可餐–美顏護膚飲食

  • 健康肌膚所需營養
  • 肌膚殺手食物
  • 護膚食物
  • 亮麗肌膚餐單
  • 護膚生活習慣

捕「風」捉影–中醫角度預防中風篇

  • 中風與高血壓的關係
  • 高血壓的成因及調治
  • 安宮牛黃丸適合你服食嗎?
  • 中風先兆快速檢測法
  • 食療和穴位按摩

吃出好心情–情緒與飲食

  • 壓力的成因及影響
  • 愈食愈Bad Mood?
  • 健康生活好習慣
  • 愈吃愈開心

「按」部就Fit─上班族按穴療法

  • 上班族常見身體問題
  • 認識身體穴位位置及其作用
  • 穴位按摩技巧
  • 即場示範與實習

吃出彩虹─五色飲食

  • 何謂五色飲食
  • 五色飲食的好處
  • 不同顏色食物的特性
  • 實踐五色飲食食譜推介

耳通八方─中醫耳穴療法

  • 介紹耳穴分佈及其功效
  • 耳穴vs常見疾病(疼痛、內分泌失調、高血壓等)
  • 刺激耳穴的手法
  • 即場示範與實習

愛「心」便當–健心護心飲食

  • 心臟病簡介(成因、症狀)
  • 保護心臟的方法
  • 強心護心食物
  • 護心餐單

激安殿「糖」–防治糖尿病飲食

  • 認識糖尿病
  • 選擇合適五穀類
  • 蔬果及肉類份量
  • 糖尿病者湯水宜忌
  • 防治糖尿烹調方法
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