FIT OFFICE
全面照顧僱員的身心健康
從高到低–中醫談三高
- 代謝綜合症（三高）的是甚麼？
- 導致代謝綜合征的原因
- 調治代謝綜合症的方法
- 食療建議
愛笑瑜珈體驗─感受大笑的力量
- 愛笑瑜珈簡介
- 一分鐘愛笑瑜珈極速體驗
- 兩大愛笑瑜珈構成元素
- 愛笑瑜珈動作齊練習
建議人數：不限
秀色可餐–美顏護膚飲食
- 健康肌膚所需營養
- 肌膚殺手食物
- 護膚食物
- 亮麗肌膚餐單
- 護膚生活習慣
捕「風」捉影–中醫角度預防中風篇
- 中風與高血壓的關係
- 高血壓的成因及調治
- 安宮牛黃丸適合你服食嗎？
- 中風先兆快速檢測法
- 食療和穴位按摩
吃出好心情–情緒與飲食
- 壓力的成因及影響
- 愈食愈Bad Mood？
- 健康生活好習慣
- 愈吃愈開心
「按」部就Fit─上班族按穴療法
- 上班族常見身體問題
- 認識身體穴位位置及其作用
- 穴位按摩技巧
- 即場示範與實習
吃出彩虹─五色飲食
- 何謂五色飲食
- 五色飲食的好處
- 不同顏色食物的特性
- 實踐五色飲食食譜推介
耳通八方─中醫耳穴療法
- 介紹耳穴分佈及其功效
- 耳穴vs常見疾病（疼痛、內分泌失調、高血壓等）
- 刺激耳穴的手法
- 即場示範與實習
愛「心」便當–健心護心飲食
- 心臟病簡介（成因、症狀）
- 保護心臟的方法
- 強心護心食物
- 護心餐單
激安殿「糖」–防治糖尿病飲食
- 認識糖尿病
- 選擇合適五穀類
- 蔬果及肉類份量
- 糖尿病者湯水宜忌
- 防治糖尿烹調方法
