補身秘笈–中醫成藥與保健產品全攻略

• 藥材睇真啲：了解坊間五花百門的中醫成藥與保健產品、其功效
• 成藥VS保健品：認識中醫成藥與保健產品之成份、營養價值、用途
• 食藥要小心：服用中醫成藥與保健產品的謬誤、注意事項

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

處變不驚–樂觀心態迎接變革

• 革新還是被淘汰？職場轉變的危與機
• 跳出 Comfort Zone：惰性是如何形成的
• 蛻變過程：轉變曲線（Change Curve）的七個階段
• 態度定出路：樂觀心態跨越轉變情緒健身操–提升正向情緒小貼士

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不限

心血管好幫手–DASH Diet 得舒飲食

• 「禁食」與「進食」：得舒飲食怎樣食？
• 低風險與限制：可長久使用控制血壓飲食法
• 得舒飲食比例：計一計你可以攝取多少卡路里

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

在情在你–提升你的情緒智商

• 情緒放大鏡：認識情緒智商之基本概念、其正面作用
• 情緒控制器：處理負向情緒的技巧
• 情緒遙控：與他人相處的情緒關係管理
• 情緒健身操：提升正向情緒小貼士

建議時數：2.5-3.5小時
建議人數：10-60人

另有Teen地–青少年溝通全攻略

• 潮語大挑戰：你有多了解青年文化？
• 青年心理學：認識青年成長需要、道德發展心理學
• 實戰情境處理：激勵學習、為打機、出夜街等設限
• 理想家長小貼士

*適合高小至初中學生的家長

建議時數：1.5-2小時
建議人數：10-40人

流感=感冒？–中醫防治感冒

• 風寒風熱：感冒的成因、分類
• 萬能感冒茶：了解坊間感冒茶是否適合所有人
• 感冒禁食雞？：了解感冒時的宜忌
• 自家百子櫃：中醫紓緩感冒茶、食療

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

傳聞Fact Check–飲食傳聞正解

• 菜心節瓜正氣？認清蔬果本質
• 零食是補品？朱古力有益心臟？
• 養身變傷身？怎樣選擇維他命補充劑？
• 咖啡紅酒對身體有益？認清咖啡紅酒利弊

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

逆境升呢–提升孩子AQ之道

• 認識孩子與逆境
• 培養孩童成為抗逆小人類（以C.O.R.E.法則提升孩子AQ
• 爸媽‧我的逆境天使：提升孩子AQ之家長手冊

*適合12歲以下小童的家長

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

中醫養生館–上班族養生篇

• 養生心得：上班族養生之道
• 神采飛揚：容光煥發有辦法
• 強身有法：中醫強身健美篇

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

逆境翻牆–提升逆境商数 AQ（Adversity Quotient）及心理韌性 （Resilience）飛越難關

• AQ 測試站：以問卷、遊戲即時認識、了解自己的抗逆力
• 逆境控制台：學習增加控制感（Control）以面對逆境的影響、其重要性
• 逆境歸因：從事件來源（Origin）、責任（Ownership）承擔逆境、把事件歸因（Attribution）
• 事件災難化？從事件影響幅度（Reach） 理解、應對逆境
• 變幻原是永恆？從持續性（Endurance）學習拉闊收窄逆境時間性

建議時數：1.5-2小時
建議人數：10-60人