FIT OFFICE

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全面照顧僱員的身心健康

吃的迫降–降膽固醇飲食

  • 認識膽固醇
  • 高膽固醇的影響
  • 引致高膽固醇飲食
  • 降膽固醇食物
  • 膽固醇生活習慣

減「壓」食呢啲–降血壓必知食療

  • 高血壓症狀、併發症
  • 控制飲食中的鈉質
  • 高血壓避免的食物
  • 降血壓食物
  • 高血壓生活注意事項

包抄自由基–防癌養生飲食

  • 癌症常見徵狀及誘因
  • 致癌物質逐個睇
  • 防癌元素及其功能
  • 預防癌症的飲食建議
  • 預防癌症的生活守則

餐餐「酒」「魷」?–痛風症飲食之道

  • 痛風症的形成
  • 食物中的嘌呤
  • 痛風患者飲食要點
  • 痛風飲食解惑

收支平衡–腸道健康通暢飲食

  • 便秘的種類
  • 便秘成因及影響
  • 高纖飲食法
  • 其他通便食物
  • 改善便秘生活方法
  • 利便食譜

鈣思補–骨質疏鬆飲食防治

  • 認識骨質疏鬆症及成因
  • 鈣質豐富的食物
  • 損害骨質的食物
  • 健骨生活好習慣
  • 常見補充鈣質誤解

健腦食堂–防腦退化飲食

  • 淺談腦退化症及其成因
  • 補腦食物及食譜
  • 護腦小貼士

限齡飲食–更年期飲食

  • 認識更年期
  • 更年期的身心變化
  • 更年期的徵狀及舒緩秘方:輕鬆過渡更年期的食物
  • 食譜推介
  • 健康生活小貼士
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