傳媒報道

健偉日前接到上司對他工作表現的評核報告，他不忿被批評表現不好，自己整年的努力不被看見，便與上司爭吵起來。放工後回想起上司苛刻對待他，以及其他不如意的事情，大壓力得萌生了自殺念頭。
 
自殺高危一族
 
根據香港撒瑪利亞防止自殺會於2022年的數據顯示，自殺率為14.73，即每十萬人有14.73宗自殺死亡個案。不少自殺高危一族如健偉一樣，在個人性格、心理、性別和外在環境上有一些共通點。
 
性格沉默、內歛、衝動、要求完美
 
健偉性格較內歛，平日沉默寡言，常把心事埋藏起來。當遇到稍不如意之事，他少於表達，卻以衝動的行為來應對。另外，擁有完美主義性格的人對自己的要求十分高，當達不到自己的目標，便感到內疚及自責，容易出現自殺的想法。
 
長期受壓
 
長期處於壓力狀況下也會增加自殺風險。健偉投入新公司一年多以來常被上司批評，近年更因經濟不景而借貸及欠債，與太太關係惡劣，再加上自己已受糖尿病困擾十年，身體健康大不如前。他面對種種未能解決的問題，壓力已使他透不過氣，並感到絕望。當收到這份工作表現評核報告後，便成為他想到自殺的導火線。
 
患有情緒或精神病者
 
除了壓力以外，如患有嚴重抑鬱症、思覺失調、有幻聽幻覺等人士，也會增加自殺風險。健偉雖然沒有患上情緒或精神病，但他長期情緒低落和嚴重失眠，也容易導致精神不振，影響受壓程度。
 
男性自殺機會較高
 
男性自殺者的比例較女性高，據香港撒瑪利亞防止自殺會資料顯示，2022年的自殺死亡個案中，約6成為男性，接近4成為女性。雖然女性較容易出現自殺的想法，但男性較傾向用致命的方法自殺，故自殺死亡的機會較大。
 
遭逢環境突變
 
當周遭環境突然出現轉變，一時令人難以適應，也會增加自殺的風險。例如遭逢突然的失去，如失業、失戀、失去尊嚴、甚至喪失至親等，又或是曾有十分密切的親友最近自殺等外來的突變。
 
欠缺家庭社交支援
 
此外，出身自破碎家庭或欠缺社交的人士，在沒有家人和朋友的支持下，要獨自面對生活上各種壓力，亦會增加他們自殺的風險。
 
同自殺念頭講Bye-bye
 
在絕望之際，健偉想起公司提供的僱員輔導熱線，便致電尋求協助。
 
當輔導員了解他有自殺的想法後，便請他細訴近來發生的事及其壓力來源。在被明白及了解的情況下，健偉抑壓在心底多時的負面情緒得以釋放。
 
他明白到過去自己處理壓力及面對問題時，只會用逃避及忽視的方法面對，以致未能察覺壓力已到了「爆煲」的狀態。其實只要把纒擾的問題分拆，逐一處理，問題最終能迎刃而解。他亦學會尋找舒緩壓力的方法，例如多做運動、有充足的睡覺、看電影、看足球比賽和找朋友傾訴等等。
 
當他再面對上司帶情緒的說話時，他學習適當地過濾內容，並多想想一對寶貝子女，讓他們成為活下去的支持點。再者，他亦明白到自殺並不能解決眼前的問題，只會衍生更多問題，所以便打消了自殺的念頭。
 
健偉萌生了自殺念頭只是想為纏繞的問題找一個出口，但了解到問題可有其他解決方法及有人明白其痛苦後，人也變得輕鬆了。
 
由於從負面想法走出來不是容易的事，當自殺念頭再次探訪健偉時，鼓勵他不要獨處，走到人多的環境，找朋友或親人陪伴，或者找專業人士傾訴。
 
自殺的警號Bye-bye
 
健偉的個案只是冰山一角，近月社會都發生很多自殺個案，以下是一些自殺的徵兆，如發現自己有以下狀況或念頭，應立即尋求可信任的聆聽者，紓緩壓力，或尋找專業人士協助。
 
1.出現抑鬱的徵狀如情緒低落、絕望、失眠、對未來失去希望等等。
 
2.容易發怒及煩躁，難以控制自己的情緒。
 
3.搜尋及研究不同的自殺方法。
 
4.計劃交待身後事的安排，例如寫遺書或把心愛物品贈送別人。
 
5.拒絕與人聯繫。
 
6.曾經嘗試自殺和自殘。

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