传媒报道

健伟日前接到上司对他工作表现的评核报告，他不忿被批评表现不好，自己整年的努力不被看见，便与上司争吵起来。放工后回想起上司苛刻对待他，以及其他不如意的事情，大压力得萌生了自杀念头。
 
自杀高危一族
 
根据香港撒玛利亚防止自杀会于2022年的数据显示，自杀率为14.73，即每十万人有14.73宗自杀死亡个案。不少自杀高危一族如健伟一样，在个人性格、心理、性别和外在环境上有一些共通点。
 
性格沉默、内歛、冲动、要求完美
 
健伟性格较内歛，平日沉默寡言，常把心事埋藏起来。当遇到稍不如意之事，他少于表达，却以冲动的行为来应对。另外，拥有完美主义性格的人对自己的要求十分高，当达不到自己的目标，便感到内疚及自责，容易出现自杀的想法。
 
长期受压
 
长期处于压力状况下也会增加自杀风险。健伟投入新公司一年多以来常被上司批评，近年更因经济不景而借贷及欠债，与太太关係恶劣，再加上自己已受糖尿病困扰十年，身体健康大不如前。他面对种种未能解决的问题，压力已使他透不过气，并感到绝望。当收到这份工作表现评核报告后，便成为他想到自杀的导火线。
 
患有情绪或精神病者
 
除了压力以外，如患有严重抑鬱症、思觉失调、有幻听幻觉等人士，也会增加自杀风险。健伟虽然没有患上情绪或精神病，但他长期情绪低落和严重失眠，也容易导致精神不振，影响受压程度。
 
男性自杀机会较高
 
男性自杀者的比例较女性高，据香港撒玛利亚防止自杀会资料显示，2022年的自杀死亡个案中，约6成为男性，接近4成为女性。虽然女性较容易出现自杀的想法，但男性较倾向用致命的方法自杀，故自杀死亡的机会较大。
 
遭逢环境突变
 
当周遭环境突然出现转变，一时令人难以适应，也会增加自杀的风险。例如遭逢突然的失去，如失业、失恋、失去尊严、甚至丧失至亲等，又或是曾有十分密切的亲友最近自杀等外来的突变。
 
欠缺家庭社交支援
 
此外，出身自破碎家庭或欠缺社交的人士，在没有家人和朋友的支持下，要独自面对生活上各种压力，亦会增加他们自杀的风险。
 
同自杀念头讲Bye-bye
 
在绝望之际，健伟想起公司提供的僱员辅导热线，便致电寻求协助。
 
当辅导员了解他有自杀的想法后，便请他细诉近来发生的事及其压力来源。在被明白及了解的情况下，健伟抑压在心底多时的负面情绪得以释放。
 
他明白到过去自己处理压力及面对问题时，只会用逃避及忽视的方法面对，以致未能察觉压力已到了「爆煲」的状态。其实只要把纒扰的问题分拆，逐一处理，问题最终能迎刃而解。他亦学会寻找舒缓压力的方法，例如多做运动、有充足的睡觉、看电影、看足球比赛和找朋友倾诉等等。
 
当他再面对上司带情绪的说话时，他学习适当地过滤内容，并多想想一对宝贝子女，让他们成为活下去的支持点。再者，他亦明白到自杀并不能解决眼前的问题，只会衍生更多问题，所以便打消了自杀的念头。
 
健伟萌生了自杀念头只是想为缠绕的问题找一个出口，但了解到问题可有其他解决方法及有人明白其痛苦后，人也变得轻松了。
 
由于从负面想法走出来不是容易的事，当自杀念头再次探访健伟时，鼓励他不要独处，走到人多的环境，找朋友或亲人陪伴，或者找专业人士倾诉。
 
自杀的警号Bye-bye
 
健伟的个案只是冰山一角，近月社会都发生很多自杀个案，以下是一些自杀的徵兆，如发现自己有以下状况或念头，应立即寻求可信任的聆听者，纾缓压力，或寻找专业人士协助。
 
1.出现抑鬱的徵状如情绪低落、绝望、失眠、对未来失去希望等等。
 
2.容易发怒及烦躁，难以控制自己的情绪。
 
3.搜寻及研究不同的自杀方法。
 
4.计划交待身后事的安排，例如写遗书或把心爱物品赠送别人。
 
5.拒绝与人联繫。
 
6.曾经尝试自杀和自残。

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