傳媒報道

香港老年人口持續上升，根據政府統計處的最新推算，香港65歲或以上的長者人口由2023年的164萬人將會增加至2043 年的 267 萬人，在20年間佔總人口的百分比由22.8% 大幅增至2043年的35.0%。這數據反映出香港的年老照顧者數目也會持續上升，情況令人關注。現時不少打工仔擔任護老者角色，但由於大家處於人生的不同階段，有時未必能了解彼此的身心需要，因而容易增加衝突的機會。為大家分享一些與長者家人相處的貼士，掌握照顧他們的秘笈。

1.   耐性溝通  精簡發問

長者通常會面對記憶力下降的挑戰，而患有認知障礙症的長者情況會更為明顯，例如他們可能會重複提問，並在表達上遇到困難等。與長者交流時，除了需要耐心，還建議使用簡潔的語言，避免開放式問題。每次提問時應集中於一個主題，並保持眼神接觸。

✖ 錯誤示範：「你聽朝想去邊度食早餐？ 食完早餐想做啲咩呀？」

✔ 正確示範：先望著長者及叫他們喜愛的稱呼，例如：「阿爸！你聽朝去茶樓定去茶餐廳食早餐呢?」

2.    善用色彩  刺激視覺

長者的視力往往會變得模糊，因此建議使用不同顏色的食材，以提高視覺吸引力，激發食慾。有些長者的牙齒可能不太健康，因此在必要時，可以將食物切成小塊以便他們更容易咀嚼。此外，長者的用品上可以加上彩色的大標籤，例如在衣櫃上貼上衣服和褲子的圖案，以方便他們尋找。這些小細節上的調整能夠提升長者日常生活中的便利性與舒適感，從而減少焦慮。

3.    預早準備  減少變化

長者通常較難適應環境的變化，因此建議減少家居環境的改動。例如，應將他們的日常物品放在固定且顯眼的位置，避免隨意移動，這樣可以幫助他們更容易找到所需物品，減少不必要的不安感；亦可考慮在家中設置一些熟悉的裝飾物或照片，增強他們的安全感和歸屬感。如果有必要更換傢俱或進行裝修，應提前告知長者，讓他們有足夠的時間適應變化並熟悉新環境。

4.    照顧技巧  網上尋覓

當長者的身體機能退化到需要更多的護理照顧時，例如需要使用輪椅時，護老者應學習進階的照顧技巧，例如：扶抱、位置轉移、輪椅操作等。許多長者服務機構的網站均提供詳細的照顧技巧，只需輸入關鍵字如「長者照顧技巧」，便能獲得豐富的資訊。此外，護老者可參加相關的照顧技巧培訓課程或工作坊，幫助應對照顧長者時遇到的各種情況。

在職照顧者除了負責照顧長者及家庭事務外，還需關注自己的身心需求，避免因照顧責任而感到疲憊。建議定期從事自己喜歡的活動，保持社交生活，多與親友交流，以減輕作為「護老者」的壓力。

作者_石美丹小姐(Isa)簡介：

石美丹(Isa)為基督教家庭服務中心「盈力僱員服務顧問」的EAP顧問。她是一名註冊社工，並獲有認知障礙症照顧策劃師證書及情緒導向治療（個人治療）證書，現正為不同企業提供僱員輔助計劃 (EAP – Employee Assistance Program)的輔導和顧問服務。石小姐協助在職人士處理個人情緒及人際關係，亦會運用全身自覺生命(Wholebody Focusing)協助他們聆聽身體、覺察情緒、探索內在需要及身體智慧，使身心靈健康。

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