传媒报道

香港老年人口持续上升，根据政府统计处的最新推算，香港65岁或以上的长者人口由2023年的164万人将会增加至2043 年的 267 万人，在20年间佔总人口的百分比由22.8% 大幅增至2043年的35.0%。这数据反映出香港的年老照顾者数目也会持续上升，情况令人关注。现时不少打工仔担任护老者角色，但由于大家处于人生的不同阶段，有时未必能了解彼此的身心需要，因而容易增加冲突的机会。为大家分享一些与长者家人相处的贴士，掌握照顾他们的秘笈。

1.  耐性沟通  精简发问

长者通常会面对记忆力下降的挑战，而患有认知障碍症的长者情况会更为明显，例如他们可能会重複提问，并在表达上遇到困难等。与长者交流时，除了需要耐心，还建议使用简洁的语言，避免开放式问题。每次提问时应集中于一个主题，并保持眼神接触。

✖ 错误示范：「你听朝想去边度食早餐？ 食完早餐想做啲咩呀？」

✔ 正确示范：先望着长者及叫他们喜爱的称呼，例如：「阿爸！你听朝去茶楼定去茶餐厅食早餐呢?」

2.    善用色彩  刺激视觉

长者的视力往往会变得模糊，因此建议使用不同颜色的食材，以提高视觉吸引力，激发食慾。有些长者的牙齿可能不太健康，因此在必要时，可以将食物切成小块以便他们更容易咀嚼。此外，长者的用品上可以加上彩色的大标籤，例如在衣柜上贴上衣服和裤子的图案，以方便他们寻找。这些小细节上的调整能够提升长者日常生活中的便利性与舒适感，从而减少焦虑。

3.    预早准备  减少变化

长者通常较难适应环境的变化，因此建议减少家居环境的改动。例如，应将他们的日常物品放在固定且显眼的位置，避免随意移动，这样可以帮助他们更容易找到所需物品，减少不必要的不安感；亦可考虑在家中设置一些熟悉的装饰物或照片，增强他们的安全感和归属感。如果有必要更换傢俱或进行装修，应提前告知长者，让他们有足够的时间适应变化并熟悉新环境。

 4.    照顾技巧  网上寻觅

当长者的身体机能退化到需要更多的护理照顾时，例如需要使用轮椅时，护老者应学习进阶的照顾技巧，例如：扶抱、位置转移、轮椅操作等。许多长者服务机构的网站均提供详细的照顾技巧，只需输入关键字如「长者照顾技巧」，便能获得丰富的资讯。此外，护老者可参加相关的照顾技巧培训课程或工作坊，帮助应对照顾长者时遇到的各种情况。

在职照顾者除了负责照顾长者及家庭事务外，还需关注自己的身心需求，避免因照顾责任而感到疲惫。建议定期从事自己喜欢的活动，保持社交生活，多与亲友交流，以减轻作为「护老者」的压力。

作者_石美丹小姐(Isa)简介：

石美丹(Isa)为基督教家庭服务中心「盈力僱员服务顾问」的EAP顾问。她是一名註册社工，并获有认知障碍症照顾策划师证书及情绪导向治疗（个人治疗）证书，现正为不同企业提供僱员辅助计划 (EAP – Employee Assistance Program)的辅导和顾问服务。石小姐协助在职人士处理个人情绪及人际关係，亦会运用全身自觉生命(Wholebody Focusing)协助他们聆听身体、觉察情绪、探索内在需要及身体智慧，使身心灵健康。

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