傳媒報道

【夫妻關係/出軌/外遇婚外情輔導】近年一項外國調查發現，曾經出軌的人當中，高達85%的出軌對象來自職場。基督教家庭服務中心「盈力僱員服務顧問」的高級EAP顧問盧沛而（Karen）在多年的職場輔導中曾接觸過不少婚姻個案，當中包括職場婚外情。她表示，不論出軌者或是被背叛者，都有沉重的心理負擔，透過婚姻輔導能找出婚外情的根源，修復及重新建立關係。而企業若有委託專業機構為員工提供輔導服務，更能在這類「辦公室戀情」出現初期為同事給予適切協助，成為修復婚姻的關鍵。

1. 夫妻關係｜丈夫因工作忽略妻子 墮入職場婚外情

Karen曾接觸一個深刻的個案，David是一名事業有成的高層主管，長期因繁忙的工作而忽視了家庭，漸漸地與妻子Linda之間的感情變得疏離。在一次公司活動中，David因與同事頻繁互動而發生了婚外情。事情曝光後，對Linda和David 都造成深遠的情感創傷。

2.  夫妻關係｜被背叛者失去自信或致抑鬱

Karen解釋，被背叛的一方通常會經歷震驚、憤怒與悲傷，甚至懷疑自我價值，感到焦慮與無助。有些人可能會產生報復的念頭，或試圖挽回關係，同時也開始重新思考這段關係的未來。當時，Linda經歷了痛苦、憤怒、失落，且對婚姻失去了安全感。這事嚴重打擊了她，令她患上抑鬱症，無法面對身邊人，暫停了工作兩個月。

3. 夫妻關係｜出軌者或因壓力逃避問題

至於出軌者通常在內疚、自責與內心矛盾中徘徊。他們可能因在伴侶與第三者之間的選擇而感到巨大壓力，有時甚至選擇逃避問題。對未來的不確定性以及可能失去家庭的恐懼，往往進一步加重了他們的心理負擔。

4. 夫妻關係｜妻患抑鬱症 尋求婚姻輔導

David得知Linda患上了抑鬱症，深感內疚，開始反思自己的選擇與對家庭的責任。他意識到，若自行處理婚外情，可能因情緒失控或缺乏專業支持而使問題惡化。他知道公司一向有委託專業機構為僱員提供輔導服務，為此，他邀請Linda一同尋求婚姻輔導，希望在中立且安全的環境中，促進雙方坦誠溝通，避免衝突升級。在專業輔導員的協助下，深入探討婚外情的根本原因，並共同發掘修復關係的具體方法。

5.婚外情輔導｜被背叛者面對婚外情應關注身心調適

Karen 首先幫助Linda釋放情緒，逐步恢復對伴侶的基本信任。Karen建議Linda應關注身心調適，並有以下建議：

1. 避免孤單：與值得信賴的朋友或家人傾訴，尋求支持，避免在情緒低落時將自己孤立起來。 

2. 控制衝動：避免在情緒激動時與伴侶或第三者對質，冷靜後再處理問題。 

3. 延後重大決定：避免在情緒起伏時草率做出如離婚等重大決定，給自己足夠的時間來消化現況。 

6.婚外情輔導｜婚姻輔導助夫妻審視關係

此外，Karen引導David承擔責任，並深刻理解其行為對伴侶與婚姻的負面影響，為雙方修復關係奠定基礎。Karen亦幫助他們挖掘問題根源，她發現David的出軌揭示了夫妻間的深層問題：情感疏離、溝通障礙及角色失衡。David因工作壓力忽視家庭，Linda則在婚姻中感到孤立且缺乏情感支持。Karen協助他們放下防禦心理，以更坦誠的溝通重建理解及分享彼此的需要。同時，他們也重新審視婚姻的價值，從這場危機中學習，找到修復及改善關係的方法。

7. 婚外情輔導｜重新建立關係

修復婚姻需要雙方的共同承諾與努力。David與Linda在輔導下學習透明溝通，David承諾與第三者保持距離，並向公司申請調整工作安排。他建立了工作與家庭間的健康界限，例如設定固定的家庭相處時間、並避免在家中處理非必要的工作事務。同時，他們建立了每週「夫妻約會日」以增進親密感，並採取重建信任的具體行動，例如主動分享每日行程，讓Linda逐漸恢復安全感。Linda也學會主動表達自己的需求與感受，避免將情緒壓抑在心中。她開始參與David 的工作討論，展現對他的支持。他們攜手面對未來挑戰，婚姻逐漸穩固並重新出現曙光。

8. 婚外情輔導｜「攤牌」CLEAR五步曲

Karen 表示，一旦發現伴侶有第三者時，「攤牌」是一項挑戰。妥善處理能減少傷害，並為關係提供理性檢視的機會。「CLEAR五步曲」能幫助彼此更有效地進行對話： 

C - Calmly Start the Conversation（冷靜開場） 

•    用平靜的語氣開始對話，避免情緒化指責。

L - Lay Out the Facts（陳述事實）

•    以清楚、冷靜的方式表達你掌握的具體事實，避免模糊或情緒化的控訴。 

E - Express Your Feelings（表達感受）

•    說出自己的感受和這件事對你的影響，用「我」的語句來描述，而非批評對方。 

A - Ask for Their Side（詢問對方想法） 

•    給對方空間解釋，不打斷或過早下結論，專注傾聽。 

R - Reflect and Discuss Next Steps（反思並討論未來） 

•    回應對方的解釋，並一起討論接下來的方向；如果需要時間冷靜，也可以坦承表達。 

David和Linda的經歷提醒我們，職場上公私交織的情況往往影響著家庭關係，若當事人能適時尋求專業的輔導，便能突破自處的盲點，在管理情緒之餘亦可修復婚姻關係。

撰文 : 盧沛而 基督教家庭服務中心「盈力僱員服務顧問」高級EAP顧問

按此即睇完整原文