传媒报道

【夫妻关系/出轨/外遇婚外情辅导】近年一项外国调查发现，曾经出轨的人当中，高达85%的出轨对象来自职场。基督教家庭服务中心「盈力雇员服务顾问」的高级EAP顾问卢沛而（Karen）在多年的职场辅导中曾接触过不少婚姻个案，当中包括职场婚外情。她表示，不论出轨者或是被背叛者，都有沉重的心理负担，透过婚姻辅导能找出婚外情的根源，修复及重新建立关系。而企业若有委托专业机构为员工提供辅导服务，更能在这类「办公室恋情」出现初期为同事给予适切协助，成为修复婚姻的关键。 

夫妻关系｜丈夫因工作忽略妻子 堕入职场婚外情

Karen曾接触一个深刻的个案，David是一名事业有成的高层主管，长期因繁忙的工作而忽视了家庭，渐渐地与妻子Linda之间的感情变得疏离。在一次公司活动中，David因与同事频繁互动而发生了婚外情。事情曝光后，对Linda和David 都造成深远的情感创伤。 

1.夫妻关系｜被背叛者失去自信或致抑郁

Karen解释，被背叛的一方通常会经历震惊、愤怒与悲伤，甚至怀疑自我价值，感到焦虑与无助。有些人可能会产生报复的念头，或试图挽回关系，同时也开始重新思考这段关系的未来。当时，Linda经历了痛苦、愤怒、失落，且对婚姻失去了安全感。这事严重打击了她，令她患上抑郁症，无法面对身边人，暂停了工作两个月。

2.夫妻关系｜出轨者或因压力逃避问题

至于出轨者通常在内疚、自责与内心矛盾中徘徊。他们可能因在伴侣与第三者之间的选择而感到巨大压力，有时甚至选择逃避问题。对未来的不确定性以及可能失去家庭的恐惧，往往进一步加重了他们的心理负担。

3.夫妻关系｜妻患抑郁症 寻求婚姻辅导

David得知Linda患上了抑郁症，深感内疚，开始反思自己的选择与对家庭的责任。他意识到，若自行处理婚外情，可能因情绪失控或缺乏专业支持而使问题恶化。他知道公司一向有委托专业机构为雇员提供辅导服务，为此，他邀请Linda一同寻求婚姻辅导，希望在中立且安全的环境中，促进双方坦诚沟通，避免冲突升级。在专业辅导员的协助下，深入探讨婚外情的根本原因，并共同发掘修复关系的具体方法。

 4.婚外情辅导｜被背叛者面对婚外情应关注身心调适

Karen 首先帮助Linda释放情绪，逐步恢复对伴侣的基本信任。Karen建议Linda应关注身心调适，并有以下建议：

1. 避免孤单：与值得信赖的朋友或家人倾诉，寻求支持，避免在情绪低落时将自己孤立起来。 

2. 控制冲动：避免在情绪激动时与伴侣或第三者对质，冷静后再处理问题。 

3. 延后重大决定：避免在情绪起伏时草率做出如离婚等重大决定，给自己足够的时间来消化现况。 

5.婚外情辅导｜婚姻辅导助夫妻审视关系

此外，Karen引导David承担责任，并深刻理解其行为对伴侣与婚姻的负面影响，为双方修复关系奠定基础。Karen亦帮助他们挖掘问题根源，她发现David的出轨揭示了夫妻间的深层问题：情感疏离、沟通障碍及角色失衡。David因工作压力忽视家庭，Linda则在婚姻中感到孤立且缺乏情感支持。Karen协助他们放下防御心理，以更坦诚的沟通重建理解及分享彼此的需要。同时，他们也重新审视婚姻的价值，从这场危机中学习，找到修复及改善关系的方法。

6.婚外情辅导｜重新建立关系

修复婚姻需要双方的共同承诺与努力。David与Linda在辅导下学习透明沟通，David承诺与第三者保持距离，并向公司申请调整工作安排。他建立了工作与家庭间的健康界限，例如设定固定的家庭相处时间、并避免在家中处理非必要的工作事务。同时，他们建立了每周「夫妻约会日」以增进亲密感，并采取重建信任的具体行动，例如主动分享每日行程，让Linda逐渐恢复安全感。Linda也学会主动表达自己的需求与感受，避免将情绪压抑在心中。她开始参与David 的工作讨论，展现对他的支持。他们携手面对未来挑战，婚姻逐渐稳固并重新出现曙光。

7.婚外情辅导｜「摊牌」CLEAR五步曲

Karen 表示，一旦发现伴侣有第三者时，「摊牌」是一项挑战。妥善处理能减少伤害，并为关系提供理性检视的机会。「CLEAR五步曲」能帮助彼此更有效地进行对话： 

C - Calmly Start the Conversation（冷静开场） 

•       用平静的语气开始对话，避免情绪化指责。

L - Lay Out the Facts（陈述事实）

•       以清楚、冷静的方式表达你掌握的具体事实，避免模糊或情绪化的控诉。 

E - Express Your Feelings（表达感受）

•       说出自己的感受和这件事对你的影响，用「我」的语句来描述，而非批评对方。 

A - Ask for Their Side（询问对方想法） 

•       给对方空间解释，不打断或过早下结论，专注倾听。 

R - Reflect and Discuss Next Steps（反思并讨论未来） 

•       响应对方的解释，并一起讨论接下来的方向；如果需要时间冷静，也可以坦承表达。 

David和Linda的经历提醒我们，职场上公私交织的情况往往影响着家庭关系，若当事人能适时寻求专业的辅导，便能突破自处的盲点，在管理情绪之余亦可修复婚姻关系。

撰文 : 卢沛而 基督教家庭服务中心「盈力雇员服务顾问」高级EAP顾问

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