FIT OFFICE
Cater to employees’whole-person well being
負重修身–由零開始進行負重運動
- 肌力養成:負重運動的重要性
- 肌力初階:新手必學系統化負重運動
建議時數:1小時
建議人數:20人
「舌」「舌」私語–從舌診探視健康密碼
- 日觀舌象:如何觀察舌頭、進行舌診?
- 防病於微:不同的舌形、舌苔、舌色反映什麼健康狀況?
- 舌尖享受:舌診與體質分析、食療
建議時數:1-1.5小時
建議人數:不多於50人
除蝨「薰」配方–DIY防床蝨噴霧
- 床蝨出沒注意:認識床蝨出現跡象
- 「薰」配方:香薰防蟲功效介紹
- 萬無一「蝨」:DIY 防床蝨噴霧
建議時數:1小時
建議人數:15-20人
Cheerful Marriage – Techniques for Couples' Communication
- Marriage Dance: Clinical Observations on Couples' Interactions by Dr. John Gottman
- Understanding Four Negative Interaction Patterns That Affect Marital Relationships
- Conflict Class: Skills to Manage Conflict in Marriage
- Love Map: Building A Healthy Marriage Relationship
Suggested duration: 1.5-2 hours
Class size: no limit
Fit Office:Relaxation Exercise in the Workplace
- Understanding and prevention of Repetitive Strain Injury (RSI)
- Does computer work harm?
- Proper posture and habit for working
- Relaxation exercise and practice
Zen-Doodling – Exploring the Art of Zentangle
- Origins of Zentangle: Understanding the Art of Zentangle
- Being Present: Learning the Basic Elements and Techniques of Zentangle
- Self-Healing: From Relaxed Focus to Self-Healing
*Additional Materials Fee Required
Suggested duration: 1.5-2 hours
Class size: no limit
修身必殺技–PT教你修身運動、飲食貼士
- 修身運動:30 / 45分鐘修身運動
- 修身飲食:PT教你修身要點食
建議時數:1-1.5小時
建議人數:20人
夏日熱辣辣–中醫教你應對中暑
- 中暑解密:中暑的成因及徵狀
- 中暑危機:中暑對身體的影響
- 消暑食物:消暑利水食物
- 降熱湯水:推介簡易消暑湯水
建議時數:1-1.5小時
建議人數:不多於50人
Hangry餓怒了!–營養學家教你不用生氣氣
- 餓怒(Hangry)的生理反應:認識「葡萄糖的調節反應」
- 血糖紊亂:肚餓生氣氣的主要原因
- 解決「餓怒(hangry)」:低升糖食物指南
- 不要生氣氣:可以穩定情緒的飲食法
建議時數:1-1.5小時
建議人數:不多於50人
護膚使者–拆解護膚陷阱
- 皮膚百科書:皮膚結構介紹
- 毛孔零污染:潔膚護膚三步曲
- 魔鬼細節:從成分標籤看護膚品優劣
- 護膚品陷阱:如何避免高危、高致敏化學品
建議時數:1小時
建議人數:不多於50人