传媒报道

香港不少父母也是在职人士，与子女相处时间不多，加上子女面对功课、考试等压力，使父母要花很多时间与子女处理这些日常任务，既减少了亲子玩乐时间，管教时也容易出现情绪上的冲突，破坏亲子关係，甚至影响工作情绪。所以如何有效提升子女处理日常任务的动力，显得十分重要。美国知名心理学家Dr. Thomas Phelan指出，孩子须要每天在家跟从一些规律性的常规（routines）如每天甚麽时候做功课、上床睡觉等，只要让孩子建立起稳定的常规，花在规管孩子的气力自然减少很多。要建立和维持孩子跟从常规，可以运用Phelan的6招：

1.正向化（Positive reinforcement）—对子女作出正面的鼓励 / 互动，例如：「谢谢你帮我洗碗碟」、「犀利，你一个人完成所有功课」、「测验做得好」。但Phelan建议要个别为孩子使用不同的正向强化，一般5至6岁以下的孩子可以用比较夸张的鼓励和赞美，但当孩子超过6、7岁后，赞赏便不要太多太夸张。同时要花点心思，例如在别人面前和突然的赞赏，效果更佳。

2.简单要求（Simple requests）—提醒或要求子女完成每天的日常任务或常规时，父母须留意语气，最好是平实的，同时减少即时性的要求；尤其是子女不太愿意做的事，最好预先提出要求，给他们时间去完成。而在道出要求时，最好不要用「我们」，而是简单的用我、你比较好。

3.使用计时器（Kitchen timers）—计时器可以帮助孩子知道他们有多少时间去预备完成常规工作。例如可以对孩子说：「妳有3样东西要由厨房拿回自己的房间，我现在按计时器的10分钟，我打赌妳可以打败计时器的。」

4.对接系统（The docking system）—对接系统的原理很简单，就是你不做工作，我会帮你做，但你要付报酬给我。当然首先孩子要有被扣减或付出的东西（例如玩电脑时间、生日礼物、零用钱等等），比方说：「我希望你每个星期六早上10点前把要清洁的衣物拿到洗衣机旁，如果你没有拿，我便会自己替你拿，代价是你要付我 / 扣减……」。

5.自然后果（Natural consequences）—有时我们可以让现实社会来教育孩子，而父母自己抽身。例如你的儿子每天早上的常规任务之一是自己执拾书包，但有时他忘记了执拾而没有带课本而被老师责罚，他会向你抱怨。这时我们不用太在意如何帮助他，只须要给他一点鼓励（我相信你明天会做好一点）。

6.图表（Charting）—使用图表对提升孩子的动力很有帮助。父母可以使用日曆来记录子女在不同行为上的良好表现（例如准时上床睡觉），而记录表可以放在当眼处如雪柜门，或在子女房门后面（如果子女希望多点私稳），图表可以由日期（星期一至日）和数个行为组成，建议4岁至9岁的孩子可以用有趣的贴纸表示他们的表现，10岁以上使用等级（例如A至E）。

文：AOI社会工作硕士，盈力僱员服务顾问之僱员辅助计划 (EAP)高级顾问，累积多年辅导经验。透过僱员辅导、职场培训、危机介入及管理顾问服务，协助僱主及僱员处理各种人事及情绪困扰，改善因员工情绪而引起的问题。

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