传媒报道

 基督教家庭服务中心盈力僱员服务顾问培训顾问李淑婷（Catti）

工作上的comfort zone给人一个树大好遮荫的环境，看似安全舒服，但对上进人士而言，却可能是事业上的绊脚石，令竞争力大大下降，甚至影响升职加薪，且难以另谋高就！

你正身处Comfort Zone吗？基督教家庭服务中心盈力僱员服务顾问培训顾问李淑婷（Catti）认为，在同一家公司工作年资多少不是衡量标准，她建议大家可通过以下两个层面来衡量自己是否身处comfort zone：

主观感受：她提出心理学家Mihly Cskszentmihlyi的Flow Theory，指出工作压力与表现之间有着密切关係，简单而言，当一个人长期身处有安舒区，压力便会处于低水平，自我感觉安全，由于工作驾轻就熟，因而对工作有强烈的控制感，欠缺挑战性。

客观标准：当工作性质及模式没有多少变化，感觉十年如一日做着同一模式的工作，另外压力长期处于低水平，个人工作表现也随之而下降，如工作动力低，甚至出现拖延性行为，没有动力去meet deadline，也不积极跟伙伴合作，工作上得过且过。

长期安逸有甚麽影响？

Catti指出，长期身处安舒区对上班族的工作态度以至事业发展都会带来负面影响：

动力下降：工作的推动力下降，表现给上司看在眼里，会觉得你只做到基本要求，不愿意接受挑战，因而不会获得认同。

放弃机会：在等价交换的原理下，留在安舒区享受工作上的安全感，某程度上等于放弃了下一个晋升机会。

欠竞争力：短期来说，只需从事手板眼见工夫感觉十分舒服，但长远而言，个人会逐渐失去竞争力，当公司经营遇到难关时，很容易成为首批被裁员工。而由于本身久处安逸欠缺竞争力，可能难以找到下一份工作。

谁适合离开comfort zone？有些人或会认为跳出comfort zone是年轻人或从事基层职位人士的选择，其实即使身居高位和专业人士也未尝不可。Catti指出，从事专业岗位的人士转职及转行的机会成本较高，如会计师、律师、建筑师等，因为他们几经辛苦考获专业资格才能从事这些职业，因而令人主观地觉得不易有动力跳出去。「其实专业人士不一定难以转工或往外闯，举例说，在医院工作的医生可以利用本身专业到外国战区服务，这也是专业人士跳出安舒区的其中一个模式，他们不一定要转行，而是在另一个环境展现自身价值。」

如何唤醒自己？长期身处安舒区容易让人耽于逸乐，不愿意自我挑战，Catti建议上班族可通过两方面唤醒正安于现状的自己：观察同事：观察公司内年资较高的同事，包括他们的工作表现、性格、工作动力及积极性等，然后抚心自问，假如再留在这里，将来就有机会变成他们，你是否想成为下一个他们呢？这是鼓励自己跳出或留下的指标。生活入手：谁都不可能一时三刻话走就走，也未必即时能想到要转去甚麽机构或行业，故此可先从个人生活入手，尝试跳出生活上的安舒区，如当上背包客到另类国度游历，以另一个生活态度来作出自我挑战，作为唤醒安于现状的自己的第一步，让自己对人生以至事业发展有多一重思考，获得更多启发及灵感，及后可进而挑战事业，作更多尝试。

跳出comfort zone有何部署Catti明言，不要将跳出comfort zone一事过于浪漫化，以为可为追求理想而不计较代价；前期考虑和部署是必须的。上班族可通过以下3个步骤作部署：

1.实际考虑：先对自己进行一个全面的market research，以微观角度看现有的经济负担及个人财政储蓄能否承受转工或转行的决定？再以宏观角度看目前市场的发展前景以至晋升机会等是否适合转工或转行呢？做足事前准备才展开行动。

2.实际行动：为转工或转行作实际准备，如进修下一个职位所需的课程或参与相关工作坊，装备专业知识，考取专业资格，为跳出去作出实际行动，提升个人竞争力。

3.面试行动：通过不同的招聘渠道寻找合适的职位空缺，练习面试技巧，以最佳准备来参加见工面试，正式跳出comfort zone。

文：田佩芬

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