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物理治療系列
所有文章 中醫學系列 營養學系列 體適能系列 物理治療系列 香薰及瑜伽系列
職安工作間–正確體力處理操作
睇真啲：
工作陷阱逐個捉
舉好啲：
正確提舉物件的姿勢
小心啲：
預防背部受損的工作環境

建議時數：1.5-2小時

建議人數：50人

鬆一Zone–頸脊、肢體按摩教學
頸脊學堂：
頸脊的結構、功能
痛有得解：
頸脊、肢體痛楚的常見原因
梳乎一下：
按摩治療技巧
如釋重負：
頸脊保健方法

建議時數：1-2小時

建議人數：50人

健康「伸」開始–辦公室保健運動
預防勞損：
認識、預防「重複使力傷害症」
有姿勢有實際：
正確工作姿勢
煥然一「伸」：
伸展操、鬆弛運動推介

建議時數：1-2小時

建議人數：50人

長跑做「足」準備–如何鍛練、準備長跑比賽
跑之危機：
跑步的常見傷患、處理方法
跑得安全：
增加心肺功能、肌肉耐力訓練貼士免受傷
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認識「功能性訓練」
跑之精選：
選購跑鞋貼士

建議時數：1-1.5小時

建議人數：50人

肌肉GPS–肌內效貼布KO肌肉痠痛
好物推介：
認識日本運動肌內效貼布
去去痛症走：
用肌內效貼布舒緩痛症的方法
靈「肌」一動：
利用貼布矯正姿勢的方法

建議時數：1-2小時

建議人數：20人

守護Back Back–防治腰背疼痛
尋找痛根：
腰背疼痛的成因、徵狀
KO腰背痛：
介紹家居簡易舒痛運動
伸縮自如：
示範有效的舒痛運動

建議時數：1-1.5小時

建議人數：50人

健步如飛–預防膝部、足部痛症
腳痛成因：
膝關節、足底痛的常見成因
告別腳痛：
介紹簡易舒痛運動
Fing Fing腳：
舒痛運動、手法示範、應用

建議時數：1-1.5小時

建議人數：50人

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