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物理治疗系列
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职安工作间–正确体力处理操作
睇真啲：
工作陷阱逐个捉
举好啲：
正确提举物件的姿势
小心啲：
预防背部受损的工作环境

建议时数：1.5-2小时

建议人数：50人

松一Zone–颈脊、肢体按摩教学
颈脊学堂：
颈脊的结构、功能
痛有得解：
颈脊、肢体痛楚的常见原因
梳乎一下：
按摩治疗技巧
如释重负：
颈脊保健方法

建议时数：1-2小时

建议人数：50人

健康「伸」开始–办公室保健运动
预防劳损：
认识、预防「重复使力伤害症」
有姿势有实际：
正确工作姿势
焕然一「伸」：
伸展操、松弛运动推介

建议时数：1-2小时

建议人数：50人

长跑做「足」准备–如何锻练、准备长跑比赛
跑之危机 ：
跑步的常见伤患、处理方法
跑得安全：
增加心肺功能、肌肉耐力训练贴士免受伤
跑得厉害：
认识「功能性训练」
跑之精选：
选购跑鞋贴士

建议时数：1-1.5小时

建议人数：50人

肌肉GPS–肌内效贴布KO肌肉酸痛
好物推介：
认识日本运动肌内效贴布
去去痛症走：
用肌内效贴布舒缓痛症的方法
灵「肌」一动：
利用贴布矫正姿势的方法

建议时数：1-2小时

建议人数：20人

守护Back Back–防治腰背疼痛
寻找痛根：
腰背疼痛的成因、征状
KO腰背痛：
介绍家居简易舒痛运动
伸缩自如：
示范有效的舒痛运动

建议时数：1-1.5小时

建议人数：50人

健步如飞–预防膝部、足部痛症
脚痛成因：
膝关节、足底痛的常见成因
告别脚痛：
介绍简易舒痛运动
Fing Fing脚：
舒痛运动、手法示范、应用

建议时数：1-1.5小时

建议人数：20人

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