情緒「轉」機─日常情緒調節技巧

  • 理‧解情緒︰簡介情緒調節的原理和重要性
  • 情緒百科︰認識、覺察自身情緒及學習情緒的作用
  • 情緒紓緩緊急掣︰認識即時情緒調節器表達壓抑(Expressive Suppression)
  • 認知「腦」震盪︰認識長遠情緒調節器認知重估(Cognitive Reappraisal)

建議時數:1.5-2小時
建議人數不多於50人