情緒「轉」機–日常情緒調節技巧

• 理‧解情緒：簡介情緒調節的原理、重要性
• 情緒百科：認識、覺察自身情緒、學習情緒的作用
• 情緒紓緩緊急掣：認識即時情緒調節器表達壓抑（Expressive Suppression）
• 認知「腦」震盪：認識長遠情緒調節器認知重估（Cognitive Reappraisal）

建議時數：1-1.5小時
建議人數：10-60人