FIT OFFICE
全面照顧僱員的身心健康
以退為進–優質退休計劃與心理過渡 NEW
- 快樂銀髮族：與高齡相關的幸福曲線（Happiness Curve）
- Super Junior：測試自己的理想退休類型
- 心理過渡如何計劃退休後的目標感（Sense Of Purpose）、生活秩序（Structure Of Time）等六項生活價值
建議時數：1-1.5小時
建議人數：10-40人
職安工作間–正確體力處理操作
- 睇真啲：工作陷阱逐個捉
- 舉好啲：正確提舉物件的姿勢
- 小心啲：預防背部受損的工作環境
建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人
捨難取「2」–輕鬆面對Trouble Two
- 小寶寶初長成：嬰孩至幼童的生理、心理發展
- 小乖乖變小惡霸：Trouble Two的特徵
- 捨難取「2」：應對幼兒技巧
建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人
聲浴療癒–頌缽伸展體驗
- Singing Bowl：認識頌缽音療
- 音療伸展：頌缽音療配合伸展運動
建議時數：1小時
建議人數：14人
中醫點蟲蟲–中藥防蟲有法
- 惹蚊講體質？點解蚊蟲揀人咬
- 「蝨」踪可尋：如何自辨俾蝨咬
- 防蝨香包：在家自製防蝨香包
- 止痕有方：中醫止癢藥材及外洗方介紹
建議時數：1小時
建議人數：不多於50人
返「腦」還童7.5–麥得飲食（MIND Diet）
- 地中海+得舒：2大皇者飲食法crossover
- 還童之道：麥得飲食8大原則
- 退化元兇：5大麥得飲食不推薦食物
- 麥得食譜：三餐還童7.5歲
建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人
專注力滿「薰」–DIY提升集中力精油噴霧
- 專注力之迷：集中精神有時限？
- 「薰」心唔分心：香薰如何提升專注力？
- 防頹spray：DIY 專注力plus 噴霧
建議時數：1小時
建議人數：15-20人
「正念」強心針–體驗靜觀關懷自我多一點 NEW
- 現代三好：了解自我關懷（Self-Compassion）的三大元素
- 自我同理心：測試個人自我關懷水平
- 念頭非事實：辨別與擺脫自我批評（Self-Judgement）
- 體驗活動：靜觀自我關懷（Mindful Self-Compassion）
建議時數：1.5-2.5小時
建議人數：不多於30人
營養標籤達人–破解成份密碼
- 識食達人：解讀食物標籤
- 標籤化：營養標籤真正用途
- 神秘編號：成份表健康陷阱
- 精明消息：識破低鹽低糖的宣傳陷阱
建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人
鬆一Zone–頸脊、肢體按摩
- 頸脊學堂：頸脊的結構、功能
- 痛有得解：頸脊、肢體痛楚的常見原因
- 梳乎一下：按摩治療技巧
- 如釋重負：頸脊保健方法
建議時數：1-2小時
建議人數：不多於50人
