靜心體驗 Mindful Experience
香港人事事講求效率，做事「唔好急，最緊要快」。俗語有云「物極必反」，適當時侯放慢步伐，不但可以舒緩緊張與壓迫感，更可能對身邊的人、事、物有新發現。
此系列課程透過不同的靜觀體驗活動、DIY工作坊，如五官靜觀體驗（Five Senses Mindfulness）、靜觀自我關懷（Self-compassion）、催眠（Hypnosis）、盆景靜觀（Mindful Gardening）、和諧粉彩（Pastel Nagomi Art）、襌繞（Zentangle）、靜心瓶製作等，讓參加者達到靜心、放鬆、真正存在（Being）的身心狀態，減少自動化負面思想（Automatic Negative Thoughts），增強專注力、啟發創意。此系列課程強調個人體驗，適合所有僱員，真正將放鬆活動帶到工作間，過往參加者均非常投入、享受課堂過程，帶著正面情緒回到工作崗位。
此系列課程透過不同的靜觀體驗活動、DIY工作坊，如五官靜觀體驗（Five Senses Mindfulness）、靜觀自我關懷（Self-compassion）、催眠（Hypnosis）、盆景靜觀（Mindful Gardening）、和諧粉彩（Pastel Nagomi Art）、襌繞（Zentangle）、靜心瓶製作等，讓參加者達到靜心、放鬆、真正存在（Being）的身心狀態，減少自動化負面思想（Automatic Negative Thoughts），增強專注力、啟發創意。此系列課程強調個人體驗，適合所有僱員，真正將放鬆活動帶到工作間，過往參加者均非常投入、享受課堂過程，帶著正面情緒回到工作崗位。
「正念」強心針–體驗靜觀關懷自我多一點 NEW
- 現代三好：了解自我關懷（Self-Compassion）的三大元素
- 自我同理心：測試個人自我關懷水平
- 念頭非事實：辨別與擺脫自我批評（Self-Judgement）
- 體驗活動：靜觀自我關懷（Mindful Self-Compassion）
建議時數：1.5-2.5小時
建議人數：不多於30人
靜思繪圖–襌繞畫初探
- 襌繞之源–認識禪繞 (Zentangle) 藝術的由來
- 專注當下學習襌繞畫方法的基本元素、技巧運用
- 藝術自療 - 從「放鬆的專注」到自我療癒
*課堂材料需額外收費
建議時數：1.5-2小時
建議人數：不限
我手畫我心–投射繪畫工作坊
- 簡介投射繪畫的背景、分析須知
- 掌握解讀圖畫的方法、符號的意義
- 如何透過圖畫有效地進入自己或別人的內心世界
建議時數：1-2小時
建議人數：不多於30人
愛笑瑜珈體驗–感受大笑的力量
- 愛笑瑜珈簡介
- 一分鐘愛笑瑜珈極速體驗
- 兩大愛笑瑜珈構成元素
建議時數：1-2小時
建議人數：不限
靜能量–靜觀減壓體驗 HOT
- 真．靜觀：認識靜觀的理論， 起源、科學實證
- 靜心慢活：靜觀如何改善身心健康
- 體驗慢活時刻：身體掃描練習
建議時數：1-2小時
建議人數：不多於30人
頌缽初體驗–認識頌缽音療
- Singing Bowl：認識頌缽、試用頌缽
- 音療體驗：簡短頌缽音療體驗 （坐姿）
建議時數：1.5小時
建議人數：12人
頌缽音療–頌缽放鬆治療體驗
- Singing Bowl：認識頌缽音療
- 聲音的力量：體驗放鬆時刻
建議時數：1.5小時
建議人數：14/20人
