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体适能系列
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声浴疗愈–颂钵伸展体验
Singing Bowl：
认识颂钵音疗
音疗伸展 ：
颂钵音疗配合伸展运动

建议时数：1小时

建议人数：14人

负重修身–由零开始进行负重运动
肌力养成：
负重运动的重要性
肌力初阶：
新手必学系统化负重运动

建议时数：1小时

建议人数：20人

修身必杀技–PT教你修身运动、饮食贴士
修身运动 ：
30 / 45分钟修身运动
修身饮食：
PT教你修身要点食

建议时数：1-1.5小时

建议人数：20人

动后Recovery–运动后伸展、痛症舒缓
量力而为：
运动前预备贴士
系统化伸展：
学习正确运动后伸展 (30分钟)
击退酸痛：
舒缓运动后肌肉酸痛

建议时数：1小时

建议人数：30人

Office Stretching–伸展运动班
松一松：
改善肌肉绷紧的方法
KO关节炎：
降低患上关节炎的风险
精灵一点：
增强关节的灵活度

建议时数：1-1.5小时

建议人数：20人

Office Gym–腰臀消脂班
吸脂海绵：
如何从饮食配合消脂
Fing甩肥膏：
简易腰臀消脂运动

建议时数：1-1.5小时

建议人数：20人

Office Yoga–改善痛症瑜伽
瑜伽体验：
椅上瑜伽练习
瑜伽伸展 ：
改善痛症的瑜伽动作

建议时数：1-1.5小时

建议人数：15人

梦寐以「球」–筋膜松弛按摩球运动班
认识痛点：
认识肌筋膜激痛点
有「球」必应：
伸展动作、按摩球运动
精益「球」精：
按摩球运动适用部位

建议时数：1-1.5小时

建议人数：20人

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