Supplement懶人包–選擇營養補充劑

• 人體核心營養：鈣質、鐵質、維他命C、葉酸、維他命B雜
• 健康優化劑：魚油丸、魚肝油、益菌、葡萄糖胺
• 草木補充品：靈芝、蟲草、薑黃素
• 營養代餐：加營素、怡保康（糖尿奶）
• 營養補充劑：功能、應用、注意事項

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

飲啖住家湯–煲湯營養學速遞

• 拒絕嘌呤：老火湯的陷阱
• 煲湯秘技：從營養學角度煲出靚湯
• 食埋湯渣：適合煲湯的材料
• 夏日必飲：瘦身湯水推介

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

心血管好幫手–DASH Diet 得舒飲食

• 「禁食」與「進食」：得舒飲食怎樣食？
• 低風險與限制：可長久使用控制血壓飲食法
• 得舒飲食比例：計一計你可以攝取多少卡路里

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

傳聞Fact Check–飲食傳聞正解

• 菜心節瓜正氣？認清蔬果本質
• 零食是補品？朱古力有益心臟？
• 養身變傷身？怎樣選擇維他命補充劑？
• 咖啡紅酒對身體有益？認清咖啡紅酒利弊

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

菇菇素食有道–蘑菇營養學

• 素食營養學：健康茹素
• 蔬菜牛排：蘑菇營養價值與功效
• 蘑菇大全：營養學家最推10大菇菇
• 蘑菇有毒：過敏痛風點算好？
• 蘑菇食譜：蘑菇怎麼吃？

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

地表最強飲食法–地中海飲食

• 2020最佳飲食：地中海飲食的特色
• 最強12功效：地中海飲食的好處
• 實踐地中海：早午晚地中海餐單

微「醣」修身–減醣飲食

• 甜蜜陷阱：教你分辨糖、醣
• 識飲識食：好醣與壞醣你懂嗎？
• 減醣生活：醣是健康瘦身的關鍵
• 減醣飲食法：自製健康低醣餐單

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

棄肉轉素–成為Part-time素食者

• 半素食主義：什麼是彈性素食主義？
• 是日Plant-based diet：如何靈活地自訂無肉日
• 素肉比例：營養學家教你如何進行Part-time素食

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

極速消脂修身–生酮Ketogenic Diet 飲食法

• 食油都可瘦？淺談生酮消脂的原理
• 人人都可生酮？生酮飲食的優點、缺點、注意事項
• 生酮Check List：生酮的食物建議
• 生酮以外：能持之以恆low carb 修身食譜

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

168 Fasting 攻略–有營斷食法

• 168、186、52：不同斷食法的原理
• 歇性斷食法：如何「斷」得健康
• 我可以「斷」嗎？ - 不適宜進行斷食的人士

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人