FIT OFFICE

FIT OFFICE

Cater to employees’whole-person well being

以退為進–優質退休計劃與心理過渡 NEW

  • 快樂銀髮族:與高齡相關的幸福曲線(Happiness Curve)
  • Super Junior:測試自己的理想退休類型
  • 心理過渡如何計劃退休後的目標感(Sense Of Purpose)、生活秩序(Structure Of Time)等六項生活價值

建議時數:1-1.5小時
建議人數:10-40人

Manual Lifting:Occupational Safety in the Workplace

  • Danger and risk in the workplace
  • Proper manual handling operation and work posture
  • Prevention of back injury and healthy working environment  
  • The spinal check and test

Trouble Two︰Why Are 2-Year-olds So Difficult?

  • Psychological changes that children undergo from baby to toddler
  • What are “Trouble Twos” thinking
  • How to handle “Trouble Twos” more effectively
Suggested duration:1.5 hours
Class size:no limit

聲浴療癒–頌缽伸展體驗

  • Singing Bowl:認識頌缽音療
  • 音療伸展:頌缽音療配合伸展運動

建議時數:1小時
建議人數:14人

中醫點蟲蟲–中藥防蟲有法

  • 惹蚊講體質?點解蚊蟲揀人咬
  • 「蝨」踪可尋:如何自辨俾蝨咬
  • 防蝨香包:在家自製防蝨香包
  • 止痕有方:中醫止癢藥材及外洗方介紹

建議時數:1小時
建議人數:不多於50人

返「腦」還童7.5–麥得飲食(MIND Diet)

  • 地中海+得舒:2大皇者飲食法crossover
  • 還童之道:麥得飲食8大原則
  • 退化元兇:5大麥得飲食不推薦食物
  • 麥得食譜:三餐還童7.5歲

建議時數:1-1.5小時
建議人數:不多於50人

專注力滿「薰」–DIY提升集中力精油噴霧

  • 專注力之迷:集中精神有時限?
  • 「薰」心唔分心:香薰如何提升專注力?
  • 防頹spray:DIY 專注力plus 噴霧

建議時數:1小時
建議人數:15-20人

「正念」強心針–體驗靜觀關懷自我多一點 NEW

  • 現代三好:了解自我關懷(Self-Compassion)的三大元素
  • 自我同理心:測試個人自我關懷水平
  • 念頭非事實:辨別與擺脫自我批評(Self-Judgement)
  • 體驗活動:靜觀自我關懷(Mindful Self-Compassion)

建議時數:1.5-2.5小時
建議人數:不多於30人

Shop for Right Food

  • Food groups & their functions
  • Wise Choices in each group
  • What Food Labels Tell Us
    –Nutrition Information
    –Ingredients
  • Case Study

Relaxation Through Body Massage

  • Structure and functions of neck and spine
  • Causes of pains at neck and spine
  • Understanding and basic skills of body massage
  • Live demonstration and skill practice
  • Tips for caring of neck and spine
Event Management, SEO, web design, 網頁設計, Wechat Marketing, wechat marketing, 香港醫生資料網, 香港媽媽網, seo, Annual Dinner, 網上電台