皇者飲食法–地中海飲食

• 色彩繽紛：地中海飲食的特色
• 最強12功效：地中海飲食的好處
• 實踐地中海：早午晚地中海餐單

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

素食「煮」意–教你健康茹素

• 環保與素食：食素VS低碳
• 盤點素食主義：素食的好處
• 健康茹素：素食的陷阱
• 素食吃甚麼？最「營」素食食譜

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

新開門4件事–油鹽糖醬營養學

• 食用油：油的煙點、營養價值
• 食鹽多過你食米：鹽的種類、優點、缺點
• 糖份大不同：拆解糖份，零糖飲品不一定健康？
• 常用醬油陷阱：常用醬油成份拆解

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

向外賣say no–高效備餐學

• 食物處理學：不同蔬果的清洗貼士
• 完勝冰箱常備菜：比併不同蔬果壽命
• 解凍技巧：保持肉質、辟雪味的解凍雪藏肉方法
• 健康之味：較健康的醃肉方法
• 與時間競賽：高效省時的備餐餐單

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

更‧懂自己–更年期飲食貼士

• 婦女健康：認識更年期
• 心煩氣躁：更年期的身心變化、徵狀
• 舒緩秘方：輕鬆過渡更年期的食物、食譜推介
• 精彩更年：熟齡期的健康生活貼士

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

Boost Your Immunity

• žWhat is immune system?
• The nutrients that helps you to fight diseases
• Food that boosts your immunity
• Meal plan

Get Fit and Be Healthy

• How to have a balanced diet?
• Food should be avoided
• Food should be taken
• Healthy eat-out choices
• Healthy snack choices
• Myths 

Top 10 Super Foods

• Top 10 super foods 
• Health benefits of super foods 
• Correct method for processing super foods 
• Recipe sharing

Fruit Nutrition

• Fruit Nutrition
• The best time to eat fruit
• How much fruit should I eat per day?
• Is food juice the same?
• Matching fruits right
• Fruit recipes
• How to wash fruit?

Cooking Traditional Dishes in Healthier Ways

• Health risks of traditional
• Chinese dishes
• Healthy ways of cooking
• Recipes sharing