你曾否遇過Alice的情況呢?當工作充斥生活,我們會容易產生巨大壓力,影響我們的身心健康。「斷捨離」源自於日本家居整理大師山下英子,是近年流行的家居整理方法。整理房間可以協助我們梳理人生,除去不必要的東西,譲人可以專注於真正重要的東西。這個概念除了套用在日常生活外,也可以用來處理職場壓力。
我們可以運用以下「斷捨離」方法處理壓力,學習「丟掉」負能量,重拾生活的樂趣!
- 「斷」絕他人期望 建立平衡生活
- 「捨」棄完美主義 學習適可而止
- 「離」開負面情緒 積極面對逆境
香港生活急速,相信每個人都面對不同的壓力。我們需要時刻檢視自己的情況,避免壓力爆煲。大家不妨應用「斷捨離」方式處理壓力,重整生活步調,做到工作與生活平衡。
作者_張詠茵小姐 (Yandy)簡介:更多職場Chill Up的文章請按此
張詠茵(Yandy)為基督教家庭服務中心「盈力僱員服務顧問」的高級EAP顧問,擁有社會工作文學碩士和社會科學榮譽學士學位,是一名註冊社工和身心語言程式學執行師,並獲有專業調解證書、危機事故壓力管理證書和兒童為本遊戲治療證書。Yandy從事僱員輔助計劃(EAP)多年,專長於僱員情緒輔導、家庭治療和職場培訓,幫助上班族建立和諧和正向的工作環境。
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