營養學系列
皇者飲食法–地中海飲食
- 色彩繽紛：地中海飲食的特色
- 最強12功效：地中海飲食的好處
- 實踐地中海：早午晚地中海餐單
建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人
素食「煮」意–教你健康茹素
- 環保與素食：食素VS低碳
- 盤點素食主義：素食的好處
- 健康茹素：素食的陷阱
- 素食吃甚麼？最「營」素食食譜
建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人
新開門4件事–油鹽糖醬營養學
- 食用油：油的煙點、營養價值
- 食鹽多過你食米：鹽的種類、優點、缺點
- 糖份大不同：拆解糖份，零糖飲品不一定健康？
- 常用醬油陷阱：常用醬油成份拆解
建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人
向外賣say no–高效備餐學
- 食物處理學：不同蔬果的清洗貼士
- 完勝冰箱常備菜：比併不同蔬果壽命
- 解凍技巧：保持肉質、辟雪味的解凍雪藏肉方法
- 健康之味：較健康的醃肉方法
- 與時間競賽：高效省時的備餐餐單
建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人
更‧懂自己–更年期飲食貼士
- 婦女健康：認識更年期
- 心煩氣躁：更年期的身心變化、徵狀
- 舒緩秘方：輕鬆過渡更年期的食物、食譜推介
- 精彩更年：熟齡期的健康生活貼士
建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人
營養Full Gear–增強免疫力飲食
- 免疫戰士：認識免疫系統、免疫系統弱或引致的病患
- 不做「潺仔強」：增強免疫力的食物
- 病從口入：降低免疫力的飲食習慣
- 食譜Fun享：強身健體食譜建議
建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人
營養通識–上班族至Fit營養學
- 認清致肥陷阱：常見致肥高危食物、其卡路里
- 避開三高地雷：出外飲食貼士
- 有營小食：辦公室營養小食建議
- 極快食譜：自備有營便當
建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人
Super Food–十大超級食物
- 一圖睇清：十大超級食物 (Super Food)
- 逆齡寶典：超級食物的功效
- 洗得乾淨：正確清洗、處理方法
- 超級便當：食譜分享
建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人
「果」然健康？–水果營養圖鑑
- 果之秘密：果糖對身體的影響
- 水果零負擔：盤點最低卡水果
- 水果副產品：果醬，果汁，生果湯的營養價值
建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人
油鹽醬醋–家常小菜陷阱
- 好味但傷身：傳統小菜健康陷阱
- 加多雙筷：家常小菜大變身
- 食清啲：低脂少油烹調
- 煮返兩味：三低兩高健康食譜
建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人
