「正念」強心針–體驗靜觀關懷自我多一點 NEW

• 現代三好：了解自我關懷（Self-Compassion）的三大元素
• 自我同理心：測試個人自我關懷水平
• 念頭非事實：辨別與擺脫自我批評（Self-Judgement）
• 體驗活動：靜觀自我關懷（Mindful Self-Compassion）

建議時數：1.5-2.5小時
建議人數：不多於30人