負重修身–由零開始進行負重運動

• 肌力養成：負重運動的重要性
• 肌力初階：新手必學系統化負重運動

建議時數：1小時
建議人數：20人

「舌」「舌」私語–從舌診探視健康密碼

• 日觀舌象：如何觀察舌頭、進行舌診？
• 防病於微：不同的舌形、舌苔、舌色反映什麼健康狀況？
• 舌尖享受：舌診與體質分析、食療

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

除蝨「薰」配方–DIY防床蝨噴霧

• 床蝨出沒注意：認識床蝨出現跡象
• 「薰」配方：香薰防蟲功效介紹
• 萬無一「蝨」：DIY 防床蝨噴霧

建議時數：1小時
建議人數：15-20人

Cheerful Marriage – Techniques for Couples' Communication

• Marriage Dance: Clinical Observations on Couples' Interactions by Dr. John Gottman
• Understanding Four Negative Interaction Patterns That Affect Marital Relationships
• Conflict Class: Skills to Manage Conflict in Marriage
• Love Map: Building A Healthy Marriage Relationship

Suggested duration: 1.5-2 hours
Class size: no limit

Fit Office:Relaxation Exercise in the Workplace

• Understanding and prevention of Repetitive Strain Injury (RSI)
• Does computer work harm?
• Proper posture and habit for working
• Relaxation exercise and practice

Zen-Doodling – Exploring the Art of Zentangle

• Origins of Zentangle: Understanding the Art of Zentangle
• Being Present: Learning the Basic Elements and Techniques of Zentangle
• Self-Healing: From Relaxed Focus to Self-Healing

*Additional Materials Fee Required

Suggested duration: 1.5-2 hours
Class size: no limit

修身必殺技–PT教你修身運動、飲食貼士

• 修身運動：30 / 45分鐘修身運動
• 修身飲食：PT教你修身要點食

建議時數：1-1.5小時
建議人數：20人

夏日熱辣辣–中醫教你應對中暑

• 中暑解密：中暑的成因及徵狀
• 中暑危機：中暑對身體的影響
• 消暑食物：消暑利水食物
• 降熱湯水：推介簡易消暑湯水

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

Hangry餓怒了！–營養學家教你不用生氣氣

• 餓怒（Hangry）的生理反應：認識「葡萄糖的調節反應」
• 血糖紊亂：肚餓生氣氣的主要原因
• 解決「餓怒（hangry）」：低升糖食物指南
• 不要生氣氣：可以穩定情緒的飲食法

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

護膚使者–拆解護膚陷阱

• 皮膚百科書：皮膚結構介紹
• 毛孔零污染：潔膚護膚三步曲
• 魔鬼細節：從成分標籤看護膚品優劣
• 護膚品陷阱：如何避免高危、高致敏化學品

建議時數：1小時
建議人數：不多於50人