FIT OFFICE

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Cater to employees’whole-person well being

煲湯BB班–中醫教你煲靚湯

  • 煲湯Check List:煲湯水常備食材建議
  • 藥材知多啲:常備藥材的功效
  • 煲得適時:煲湯注意事項
  • 簡易食譜:食療湯水食譜推介

建議時數:1.5-2小時
建議人數:不多於50人

糖衣炮彈–防治糖尿病飲食

  • 認識糖尿病:糖尿病的成因及症狀
  • 糖尿病剋星:選擇合適的五穀類、蔬果、肉類
  • 飲啖湯水:糖尿病患者湯水宜忌
  • 好煮意:防治糖尿病烹調方法

建議時數:1.5-2小時
建議人數:不多於50人

A Fit Mind on Board︰Mental Health in the Workplace

  • Basic understanding on mental health
  • Mental problems in the workplace
  • Mental health first aid︰one's and other's emotion
  • Effective ways to prevent mental / mood disorder
Suggested duration:1.5-2 hours
Class size:no limit

中醫通識班–常見中醫養生謬誤

  • 涼茶迷思:熱氣要飲涼茶?
  • 進補貼士:拆解「虛不受補」成因
  • 精明養生:拆解常見的中醫迷思

建議時數:1-1.5小時
建議人數:不多於50人

Supplement懶人包–選擇營養補充劑

  • 人體核心營養:鈣質、鐵質、維他命C、葉酸、維他命B雜
  • 健康優化劑:魚油丸、魚肝油、益菌、葡萄糖胺
  • 草木補充品:靈芝、蟲草、薑黃素
  • 營養代餐:加營素、怡保康(糖尿奶)
  • 營養補充劑:功能、應用、注意事項

建議時數:1-1.5小時
建議人數:不多於50人

No More Struggles – Achieving Work-Life Balance

  • Juggle It All: Understanding the Concept and Importance of Work-Life Balance
  • The Wheel of Balance: Assessing Your Current Work-Life Balance
  • Balancing Life: Tips for Maintaining Physical and Mental Well-Being and Achieving Work-Life Balance

Suggested duration: 1-1.5 hours
Class size: no limit

Take Care of Elderly's Emotion

寒熱之間–春夏祛濕、秋冬進補湯水

  • 春夏秋冬:四季養生之道
  • 水腫定肥胖?:春夏去濕湯水茶飲介紹
  • 進補時機:秋冬進補湯水介紹

建議時數:1-1.5小時
建議人數:不多於50人

飲啖住家湯–煲湯營養學速遞

  • 拒絕嘌呤:老火湯的陷阱
  • 煲湯秘技:從營養學角度煲出靚湯
  • 食埋湯渣:適合煲湯的材料
  • 夏日必飲:瘦身湯水推介

建議時數:1-1.5小時
建議人數:不多於50人

Embrace Yourself, Build Intimacy︰Relationship Building with Satir Model

  • Introduction of satir model
  • 4 Coping Stances︰placating, blaming, super-reasonable and ir-relevant
  • Practicum of“Congruence Stance”

Suggestion duration:1.5-2 hours
Class size:maximum 35

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