煲湯BB班–中醫教你煲靚湯

• 煲湯Check List：煲湯水常備食材建議
• 藥材知多啲：常備藥材的功效
• 煲得適時：煲湯注意事項
• 簡易食譜：食療湯水食譜推介

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

糖衣炮彈–防治糖尿病飲食

• 認識糖尿病：糖尿病的成因及症狀
• 糖尿病剋星：選擇合適的五穀類、蔬果、肉類
• 飲啖湯水：糖尿病患者湯水宜忌
• 好煮意：防治糖尿病烹調方法

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

Every Day Is A Sunny Day – Mental Health in The Workplace

• Sunny Index: Emotional Well-Being Assessment
• Emotional Issues for City People: Causes and Symptoms of Common Emotional Issues Such as Anxiety, Depression, Panic Disorder, Etc.
• Emotional First Aid: Assisting Yourself or Others in Managing Negative Emotions
• Effective Ways to Prevent Emotional/ Mental Disorder

Suggested duration: 1.5-2 hours
Class size: no limit

中醫通識班–常見中醫養生謬誤

• 涼茶迷思：熱氣要飲涼茶？
• 進補貼士：拆解「虛不受補」成因
• 精明養生：拆解常見的中醫迷思

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

Supplement懶人包–選擇營養補充劑

• 人體核心營養：鈣質、鐵質、維他命C、葉酸、維他命B雜
• 健康優化劑：魚油丸、魚肝油、益菌、葡萄糖胺
• 草木補充品：靈芝、蟲草、薑黃素
• 營養代餐：加營素、怡保康（糖尿奶）
• 營養補充劑：功能、應用、注意事項

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

No More Struggles – Achieving Work-Life Balance

• Juggle It All: Understanding the Concept and Importance of Work-Life Balance
• The Wheel of Balance: Assessing Your Current Work-Life Balance
• Balancing Life: Tips for Maintaining Physical and Mental Well-Being and Achieving Work-Life Balance

Suggested duration: 1-1.5 hours
Class size: no limit

Take Care of Elderly's Emotion

寒熱之間–春夏祛濕、秋冬進補湯水

• 春夏秋冬：四季養生之道
• 水腫定肥胖？：春夏去濕湯水茶飲介紹
• 進補時機：秋冬進補湯水介紹

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

飲啖住家湯–煲湯營養學速遞

• 拒絕嘌呤：老火湯的陷阱
• 煲湯秘技：從營養學角度煲出靚湯
• 食埋湯渣：適合煲湯的材料
• 夏日必飲：瘦身湯水推介

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

Embrace Yourself and Build Intimacy – The Key to Building Intimacy in Family Relationship

• Upgrade Your Interpersonal Relationships: Introduction to The Satir Model for Communication
• Communication Magnifier: Four Communication Styles in Dealing with Stress, I.E. Placating, Blaming, Super-Reasonable and Irrelevant
• Growth Nutrients: Congruence Stance and Win-Win-Win Communication

Suggested duration: 1.5-2 hours
Class size: 10-40