皇者飲食法–地中海飲食

• 色彩繽紛：地中海飲食的特色
• 最強12功效：地中海飲食的好處
• 實踐地中海：早午晚地中海餐單

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

還容靚靚法！–中醫美容養生

• 認識中醫美容史
• 中醫飲食養生美容
• 中醫美容美白秘方介紹

素食「煮」意–教你健康茹素

• 環保與素食：食素VS低碳
• 盤點素食主義：素食的好處
• 健康茹素：素食的陷阱
• 素食吃甚麼？最「營」素食食譜

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

「風」平浪靜–中醫教路應對中風貼士

• 「風」高浪急：中風的的成因、高危一族
• 「風」吹草動：中風的先兆、症狀
• 「風」再起時：中風穴位急救法
• 補身迷思：安宮牛黃丸適合你服食嗎？

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

新開門4件事–油鹽糖醬營養學

• 食用油：油的煙點、營養價值
• 食鹽多過你食米：鹽的種類、優點、缺點
• 糖份大不同：拆解糖份，零糖飲品不一定健康？
• 常用醬油陷阱：常用醬油成份拆解

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

「高」不可攀–中醫談三高

• 認識三高：代謝綜合症（三高）的是甚麼？
• 三高成因：導致三高的原因
• 告別三高：治療三高的方法
• 「油」宜不決：預防三高的食療建議

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

向外賣say no–高效備餐學

• 食物處理學：不同蔬果的清洗貼士
• 完勝冰箱常備菜：比併不同蔬果壽命
• 解凍技巧：保持肉質、辟雪味的解凍雪藏肉方法
• 健康之味：較健康的醃肉方法
• 與時間競賽：高效省時的備餐餐單

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

更‧懂自己–更年期飲食貼士

• 婦女健康：認識更年期
• 心煩氣躁：更年期的身心變化、徵狀
• 舒緩秘方：輕鬆過渡更年期的食物、食譜推介
• 精彩更年：熟齡期的健康生活貼士

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

營養Full Gear–增強免疫力飲食

• 免疫戰士：認識免疫系統、免疫系統弱或引致的病患
• 不做「潺仔強」：增強免疫力的食物
• 病從口入：降低免疫力的飲食習慣
• 食譜Fun享：強身健體食譜建議

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

營養通識–上班族至Fit營養學

• 認清致肥陷阱：常見致肥高危食物、其卡路里
• 避開三高地雷：出外飲食貼士
• 有營小食：辦公室營養小食建議
• 極快食譜：自備有營便當

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人