FIT OFFICE

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全面照顧僱員的身心健康

真係燥底?─中醫體質篇

  • 體質只有寒底、熱底咁簡單?
  • 日常生活中九種常見體質
  • 人的體質能否轉變?
  • 中醫的體質學說

健步如飛─預防膝部及足部痛症

  • 常見的膝關節及足底痛的成因
  • 介紹簡易舒痛運動
  • 運舒痛運動及手法示範及應用

愛情防腐劑─兩性關係保鮮法

  • 愛情神話:探討戀愛的迷思
  • 男女大不同:認識男女之間的分別
  • 戀愛鐵三角:學習三種健康愛情的元素:激情、親密及承諾
  • 情感添加劑:靈活運用「愛之語」
建議時數:1.5-2小時
建議人數:不限

小丸子Fans?–選擇營養補充劑

  • 人體核心營養素:鈣質、鐵質、維他命C、葉酸、維他命B雜
  • 健康優化劑:魚油丸、魚肝油、益菌、葡萄糖胺
  • 草木補充品:靈芝、蟲草、薑黃素
  • 營養代餐:加營素、怡保康(糠尿奶)
  • 營養補充劑功能、應用及注意事項

還容靚靚法!–中醫美容養生

  • 認識中醫美容史
  • 中醫飲食養生美容
  • 中醫美容美白秘方介紹

Super Food–十大超級食物

  • 十大超級食物 (Super Food)
  • 健康功效
  • 正確處理方法
  • 食譜分享

教你睇人面色–中醫望診神技

  • 睇人面色:從面色知病變
  • 舌看風雲:從望舌測身體狀況
  • 望診教室:即場示範望診

「家」多一點愛─建立和諧家庭

  • 關愛家庭知多少:何為關愛家庭及其重要性
  • 關愛家庭逐「角」睇:認識不同家庭角色(伴侶、父母及子女)的需要及溝通要素
  • 溝通全攻略:學習「反映式傾聽」及「我的訊息」的溝通技巧
建議時數:1.5-2小時
建議人數:不限

「眠」綿不盡─優質睡眠之道

  • 有覺好訓︰睡眠小知識
  • 睡夢迷思︰從科學及心理學了解一般對做夢及睡眠障礙的誤解
  • 從「身」開始︰學習有助睡眠的鬆弛法
  • 從「生」開始︰培養良好睡眠的飲食及生活習慣
建議時數:1.5小時
建議人數:不限

識買識食–營養標籤工作坊

  • 食物的種類和功能
  • 選擇各類食物的大原則
  • 解讀食物標籤
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