吃出彩虹─五色飲食

• 何謂五色飲食
• 五色飲食的好處
• 不同顏色食物的特性
• 實踐五色飲食食譜推介

護心行動–健心護心飲食

• 認識心臟病：心臟病的成因、症狀
• 護心大法：保護心臟的方法
• 「心」花怒放：護心強心食物
• 愛「心」便當：護心餐單

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

緊急迫降–降膽固醇飲食

• 有膽有「sick」：高膽固醇的影響
• 一身是「膽」：引致高膽固醇飲食
• 降膽Easy：降膽固醇食物
• 降膽人生：降低膽固醇生活習慣

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

減「壓」食呢啲–降血壓必知食療

• 認識高血壓：高血壓症狀、併發症
• 按「壓」不住：控制飲食中的鈉質
• 應免則免：高血壓避免的食物
• 多吃無妨：降血壓食物

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

包抄自由基–防癌養生飲食

• 癌細胞：癌症常見的誘因、徵狀
• 少吃為妙：高危致癌食物逐個睇
• 福從口入：10大防癌食物、其功效
• 「癌癌治癒」：預防癌症的飲食建議
• 防癌戰士：預防癌症的生活守則

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

餐餐「酒」「魷」？–痛風症飲食之道

• 認識痛風：痛風症的形成
• 嘌呤宴：含嘌呤的食物
• 戒口清單：痛風患者飲食要點
• 痛風Q&A：痛風飲食解惑

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

收支平衡–腸道健康通暢飲食

• 便便有樣睇：便秘的種類
• 便便放不低：便秘成因、影響
• 便便不卡卡：高纖飲食法、通便食物
• 便便不留宿：改善便秘生活方法
• 便便快脆走：推介通便食譜

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

鈣勢補–骨質疏鬆飲食防治

• 骨頭脆？認識骨質疏鬆症、成因
• 補鈣恩物：鈣質豐富的食物
• 鈣質流失：損害骨質的食物
• 健骨貼士：健骨好習慣
• 補鈣迷思：常見補充鈣質誤解

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

健腦食堂–防腦退化飲食

• 腦退化：淺談腦退化症、其成因
• 補腦恩物：補腦食物、食譜
• 精靈過人：護腦小貼士

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人