FIT OFFICE

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全面照顧僱員的身心健康

抗菌滿薰─香薰日常防禦、抗菌、止痛篇

  • 什麼是香薰治療
  • 精油應用及安全知識
  • 精油如何用於日常保健防禦
  • 抗菌、消炎、止痛精油介紹

在情在你─提升你的情緒智商

  • 情緒放大鏡︰認識情緒智商之基本概念及其正面作用
  • 情緒控制器︰處理負向情緒的技巧
  • 情緒遙控︰與他人相處的情緒關係管理
  • 情緒健身操︰提升正向情緒小貼士

建議時數:2.5-3.5小時
建議人數:不多於50人

鬆一Zone─頸脊及肢體按摩

  • 頸脊的結構和功能
  • 常見頸脊及肢體痛楚的原因
  • 認識和實習按摩治療技巧
  • 上班族頸脊保健方法

滿薰學堂─認識香薰治療

  • 香薰保健與應用
  • 介紹香薰的種類
  • 辦公室、個人及家居的香薰應用

照顧老友記─長者家居安全注意事項及保健食品

  • 食:長者身體變化之適應(聽力、腸胃、牙齒、味覺及飲食)
  • 住:院舍及其他可行的住宿安排
  • 行:協助步行工具種類 & 選擇
建議時數:1.5小時
建議人數:不限

有「球」必應─筋膜鬆弛按摩球運動班

  • 什麼是肌筋膜激痛點?
  • 伸展動作及按摩球運動
  • 按摩球運動適用部位

秋冬保健DIY─中醫季節養生

  • 季節養生的竅門
  • 如何分辨實火虛火
  • 季節與臟腑的關係
  • 養生敷臍貼介紹

「糖」與「醣」–低醣健康瘦身飲食

  • 甜蜜陷阱:教你分辨糖及醣
  • 識飲識食:好醣與壞醣你懂嗎?
  • 減醣生活:醣是健康瘦身的關鍵
  • 減醣飲食法:自製健康低醣餐單

Work Life Balance─工作生活平衡工作坊

  • 平衡有道︰認識何謂工作生活平衡及其重要性
  • 平衡之輪︰檢視自己工作生活平衡之現況
  • 平衡生活︰身心健康及工作平衡貼士
建議時數:1.5-2.5小時
建議人數:不限

Office Stretching─伸展運動班

  • 改善肌肉繃緊的問題
  • 降低患上關節炎的風險
  • 增強關節的靈活度
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