負重修身–由零開始進行負重運動

• 肌力養成：負重運動的重要性
• 肌力初階：新手必學系統化負重運動

建議時數：1小時
建議人數：20人

「舌」「舌」私語–從舌診探視健康密碼

• 日觀舌象：如何觀察舌頭、進行舌診？
• 防病於微：不同的舌形、舌苔、舌色反映什麼健康狀況？
• 舌尖享受：舌診與體質分析、食療

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

除蝨「薰」配方–DIY防床蝨噴霧

• 床蝨出沒注意：認識床蝨出現跡象
• 「薰」配方：香薰防蟲功效介紹
• 萬無一「蝨」：DIY 防床蝨噴霧

建議時數：1小時
建議人數：15-20人

婚姻物語–夫婦溝通的技巧

• 婚姻舞曲：美國心理學教授Dr. John Gottman對夫婦互動的臨床觀察
• 了解影響夫妻關係的四種負面互動態度
• 衝突教室：學習管理衝突的技巧
• 戀愛地圖：建立健康的婚姻關係

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不多於50人

健康「伸」開始–辦公室保健運動

• 預防勞損：認識、預防「重複使力傷害症」
• 有姿勢有實際：正確工作姿勢
• 煥然一「伸」：伸展操、鬆弛運動推介

建議時數：1-2小時
建議人數：不多於50人

靜思繪圖–襌繞畫初探

• 襌繞之源–認識禪繞 (Zentangle) 藝術的由來
• 專注當下學習襌繞畫方法的基本元素、技巧運用
• 藝術自療 - 從「放鬆的專注」到自我療癒

*課堂材料需額外收費

建議時數：1.5-2小時
建議人數：不限

修身必殺技–PT教你修身運動、飲食貼士

• 修身運動：30 / 45分鐘修身運動
• 修身飲食：PT教你修身要點食

建議時數：1-1.5小時
建議人數：20人

夏日熱辣辣–中醫教你應對中暑

• 中暑解密：中暑的成因及徵狀
• 中暑危機：中暑對身體的影響
• 消暑食物：消暑利水食物
• 降熱湯水：推介簡易消暑湯水

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

Hangry餓怒了！–營養學家教你不用生氣氣

• 餓怒（Hangry）的生理反應：認識「葡萄糖的調節反應」
• 血糖紊亂：肚餓生氣氣的主要原因
• 解決「餓怒（hangry）」：低升糖食物指南
• 不要生氣氣：可以穩定情緒的飲食法

建議時數：1-1.5小時
建議人數：不多於50人

護膚使者–拆解護膚陷阱

• 皮膚百科書：皮膚結構介紹
• 毛孔零污染：潔膚護膚三步曲
• 魔鬼細節：從成分標籤看護膚品優劣
• 護膚品陷阱：如何避免高危、高致敏化學品

建議時數：1小時
建議人數：不多於50人